对于高危职业者来说，由于工作性质和环境的影响，他们的身体素质普遍较低，因此正确使用健康一体机来提高健康水平尤为重要。以下是一些建议：

了解健康一体机的功能和操作方法：在使用健康一体机之前，高危职业者应了解其功能和操作方法，以便正确使用并获取准确的数据。

定期进行健康检测：利用健康一体机定期进行身体检测，包括体重、血压、血糖、心率等指标，以便及时了解自己的身体状况。

制定个性化的健康计划：根据健康一体机的检测结果，制定适合自己的个性化健康计划。计划应包括饮食、运动、休息等方面的内容，以改善身体状况。

坚持健康生活：遵循个性化的健康计划，坚持健康的生活方式。保持合理的饮食、适度的运动、规律的作息等，以提高身体素质。

及时调整计划：在使用健康一体机的过程中，应定期检查身体状况，并根据结果及时调整健康计划。例如，如果体重超标，可以增加运动量或减少饮食摄入量。

寻求专业帮助：如果身体出现异常或健康问题，不要盲目依赖健康一体机的数据和功能。应及时咨询医生或专业人士的意见，接受专业的治疗和指导。

总之，正确使用健康一体机可以帮助高危职业者提高健康水平。他们应了解设备的操作方法，定期进行身体检测，制定个性化的健康计划并坚持执行。同时，他们应该根据身体状况及时调整计划，并寻求专业帮助。通过这些措施，他们可以提高身体素质，降低职业风险，更好地应对工作挑战。