如果血压高，但是不想去医院做检测，还有一些其他方法可以帮助你了解和控制血压。

首先，你可以在家中自备一个血压计，定期测量血压。选择上臂式的电子血压计，按照说明书正确操作，可以相对准确地了解自己的血压情况。建议至少每周测量一次血压，如果血压控制不稳定，最好每天测量。

其次，你可以通过改善生活方式来控制血压。健康饮食、适量运动、保持心态平和、控制体重等都对降低血压有帮助。此外，减少盐的摄入、戒烟限酒、避免长时间紧张工作等也是有效的控制血压的方法。

另外，如果你已经确诊高血压，并且需要服用降压药物，那么建议按时规律服用降压药物，并定期测量血压，以确保血压控制在正常范围内。

需要注意的是，虽然以上方法可以帮助你了解和控制血压，但并不能完全替代医院的专业检测。如果你有任何疑虑或不适，还是应该及时到医院进行检查和治疗。同时，以上方法也需要在医生的指导下进行，以确保安全和有效。