家庭医生随访包通过一系列的综合措施，可以帮助青少年提高健康意识。以下是几个关键方面：

1、定期健康检测与反馈：随访包中的便携设备使青少年能够定期进行健康检测，包括心率、血压、血糖等生理指标的监测。这些设备能够提供即时的健康数据，让青少年直观地了解自己的身体状况。家庭医生会根据这些数据给予反馈和建议，帮助青少年认识到保持健康的重要性。

2、健康知识普及：家庭医生可以通过随访包提供的健康教育材料，向青少年普及健康知识，包括合理饮食、适度运动、良好作息等方面的内容。这些知识能够增强青少年对健康问题的认识，使他们更加关注自己的身体状况，并主动采取健康的生活方式。

3、个性化健康指导：基于青少年的个人健康状况和需求，家庭医生会制定个性化的健康指导计划。这包括针对特定健康问题的建议，如改善饮食习惯、增加运动量等。通过个性化的指导，家庭医生能够引导青少年逐步改善自己的生活方式，培养健康的生活习惯。

4、家庭参与与支持：家庭医生随访包的使用通常也涉及家庭成员的参与。家长可以与孩子一起进行健康检测，共同讨论健康问题，制定健康计划。这种家庭参与不仅有助于增强青少年对健康问题的关注度，还能让他们感受到家人的支持和关心，从而更加积极地追求健康生活方式。

5、健康档案的建立与管理：通过随访包，家庭医生可以为青少年建立健康档案，记录他们的健康状况、健康行为以及疾病发展情况等。这种长期、连续的记录有助于青少年认识到自己健康状况的变化，促使他们更加关注自己的健康，并采取积极的措施来改善健康状况。

综上所述，家庭医生随访包通过定期健康检测、健康知识普及、个性化健康指导、家庭参与以及健康档案的建立与管理等多种方式，帮助青少年提高健康意识，促进他们养成健康的生活方式。