使用个人健康监测仪器测量血压的正确方法，主要可以分为以下几个步骤：

一、准备工作

1、选择合适的血压监测仪：根据个人需求和实际情况选择适合的血压监测仪类型，如电子血压计或水银血压计。电子血压计更适合家庭自测使用，因其价格稍贵但不需要听诊器且容易操作；而汞柱式血压计则更耐用且测量值准确，多被医院和诊所采用。

2、测量前准备：

安静休息：测量前让被测试者安静休息10-15分钟（电子血压计）或15-20分钟（汞柱式血压计），以消除疲劳及兴奋。

环境准备：室内环境温度应保持在20℃左右，同时避免嘈杂的环境和外界干扰。

排空膀胱：测量前取坐位安静休息五分钟，排空膀胱。

手臂准备：手臂上臂最好裸露出来，也不能把长袖袖子卷起来造成压迫上臂血管，影响血压值。

二、正确佩戴袖带

1、佩戴位置：对于电子血压计和上臂式汞柱式血压计，将袖带平整地缠绕于上臂中部（不能缠在肘关节部），袖带的下缘距肘窝约1-2cm。

2、松紧度：袖带卷扎的松紧以能够刚好插入一指为宜。

三、测量血压

1、坐姿：取坐位，手掌向上平伸，肘部位于心脏水平，上肢胳膊与身躯呈45°角，手放轻松勿握拳。

2、启动设备：

电子血压计：根据设备的说明使用，按下开始键，机器自动加压，并逐步呈现数值；读取数值后按下停止键，关闭仪器。

汞柱式血压计：旋紧加压球阀门打气；然后旋松加压球阀门，以4mmHg/s的速度放气（注意水银柱刻度和肱动脉声音的变化）。操作者在听诊器中听到的第一声搏动即为收缩压，当搏动突然变弱或消失时，此时汞柱所指刻度即为舒张压（观察时操作者视线与汞柱的弯月面处于同一水平）。

四、记录与管理数据

1、记录数据：将每次的监测结果记录下来，包括测量时间、日期和血压值等关键信息。

2、数据管理：使用纸质记录表格或电子设备来保存数据，以便日后分析和比较。

五、注意事项

1、定期校准：根据设备说明书或医疗机构的建议，定期检查和校准血压监测仪，确保其稳定性和准确性。

2、避免干扰：测量时避免情绪紧张、精神不安，同时严禁吸烟、饮酒、淋浴及运动。

3、高血压患者：需定时监测血压，最好每次都能定时间、定部位、定体位进行测量，把所测量的血压值记录下来，以便对照，进行自我健康保健。

通过遵循以上步骤和注意事项，可以确保使用个人健康监测仪器测量血压的正确性和准确性。