在我们的日常生活中，许多朋友们难免会遇到胃胀气，当你吃的过多时，或者吃了某种容易导致胃胀气的食物，都有可能发生胃胀气。下面 公共卫生一体机厂家就告诉大家如何在生活中尽量的避免胃胀气。

1、适当服一些帮助消化的食物

如红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外，也可以用红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝。

2、适当走动

俗话说“饭后百步走，能活九十九”。 公共卫生一体机表示运动是助消化的佳方式，可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完饭就躺下。

3、及时服一些帮助消化的药物

如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂导滞丸、七珍丹等。

4、控食

既然已吃多了，那就该让肠胃休息一段时间，好饿上一顿。

5、适当揉摩

公共卫生一体机建议按顺时针方向，在上腹部近胃脘处进行揉摩，直到胃脘部感觉舒畅。