俗话说“十胃九病”，胃作为人体重要的消化器官，是非常容易得病的。总说要养胃，可真正的养胃不是注重“吃什么”，而是应该注重“怎么吃”!

1、运动养胃

公共卫生体检一体机专家指出简单的养胃运动，发生在我们的嘴巴里。每天早晨用舌头搅动出津液并吞下去，有生津和胃的功效。经常活动脚趾，可以起到健脾养胃的作用。活动脚趾时可采取站立或坐位，双脚放平，紧贴地面，与肩同宽。脚趾连续做抓地、放松的动作60至90次，对脚部经络形成松紧交替刺激。做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋，每日可重复多次。

2、常备苏打饼干常备苏打饼干

身边常备着苏打饼干，虽然不是什么高级玩意，可中和胃酸的本事特别强。

3、自我按摩

适当的自我按摩可帮助改善胃功能。如每天早晚两次自我推拿。两手相叠，于上腹部按顺、逆时针方向，分别揉摩各30～50次，能提高胃肠动力和免疫功能。

4、按点养胃按点养胃

对胃不好的人而言，生活有规律尤为重要。根据这个“养胃时刻表”，不用吃那些养胃的药，一样可以起到养胃的作用(见下表)。

5、首选圆白菜首选圆白菜

圆白菜被誉为天然“胃菜”，生津止渴助消化，能够促进胃液分泌，保护胃黏膜。公共卫生一体机建议胃不好的人，尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人，可以将圆白菜榨汁饮用，每天一杯。还可以加入少量蜂蜜食用，对促进溃疡愈合有非常好的帮助。